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Biomassa de banana verde

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– A biomassa é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta um teor excelente de amido resistente, que tem ação semelhante a das fibras. Por ser resistente, ele não é digerido e nem absorvido.
– No intestino, a biomassa é utilizada por bactérias boas do nosso organismos, chamadas de probióticos, como uma fonte de energia, mantendo assim a integridade da mucosa intestinal, que é responsável pela absorção dos nutrientes e barreira entre o meio externo e meio interno.
– A biomassa auxilia no funcionamento intestinal, agindo na prevenção e tratamento de quadros como diarreia, constipação, prevenção de doenças como câncer, obesidade, colesterol e triglicerídeos alterados e diabetes.
– É rica em vitaminas como A, B1, B2 e minerais essenciais como fósforo, magnésio, potássio e sódio.

 

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A biomassa de banana verde é um alimento altamente nutritivo que pode ser utilizado em diferentes preparações, complementando e ajudando a dieta, especialmente para quem deseja emagrecer. Saiba quais são os benefícios do seu uso.

 Emagrecimento

O uso da biomassa de banana verde, que é um alimento de baixa caloria, ajuda no emagrecimento, já que pode substituir elementos mais calóricos de outras receitas.

Além disso, o seu amido promove uma sensação maior de saciedade e evita os picos de glicose no sangue. Também inibe a absorção de gorduras em geral.

 

Atua como antioxidante

Devido a seus valores nutricionais, a biomassa de banana verde também tem ação antioxidante, eliminando os radicais livres presentes no nosso corpo.

Assim, dá para combater o envelhecimento precoce e até mesmo reduzir as chances de câncer com o consumo regular desse alimento.
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Mais alguns Benefícios da BIOMASSA

1 – Melhora o funcionamento do intestino
2 – Recupera a microbiota intestinal, melhorando o sistema imunológico.
3 – Por ser rica em fibra é capaz de promover saciedade sendo aliada do tratamento para obesidade.
4 – Reduz a absorção de gordura da dieta.
5 – Reduz a absorção de glicose da dieta.
6 – Na culinária pode substituir o leite condensado, creme de leite, maionese porque, ela funciona como um espessante.
7 – Nas preparações sem glúten, ela melhora a textura deixando as preparações mais macias.
8 – Fonte de vitaminas antioxidantes e minerais que contribuem para a saúde óssea e também contração muscular.

 

AMIGA DA DIETA
Por ser uma excelente fonte de fibras, melhora o funcionamento do intestino, reduzindo assim reabsorção de hormônios e toxinas diretamente ligados ao acúmulo de gordura. Promove saciedade, fazendo com que a pessoa consuma menos alimentos e também inibe a absorção de gordura e açúcar da alimentação, sendo uma aliada no processo de emagrecimento.

 

INDICADA PARA QUEM TEM RESTRIÇÃO ALIMENTAR
Por auxiliar na recuperação da saúde intestinal e impedir a absorção de gordura e açúcar na dieta, a biomassa é indicada para quem tem restrições alimentares como intolerância ao glúten, à lactose, possui diabetes ou alergias alimentares. Recuperando a saúde intestinal, o organismo fica mais protegido e mais fortalecido para a digestão de alimentos permitidos, reduzindo os sintomas da intolerância.

 

PARA TODAS AS IDADES
A biomassa pode ser consumida para todos, desde crianças, adultos, gestantes, nutrizes e idosos. Não há contraindicação, apenas adequações de consumo diário . É muito benéfica à saúde e deve ser introduzida no dia a dia.

 

SUGESTÃO DE CONSUMO
De 2 a 4 colheres de sopa por dia.

 

RECEITA DA BIOMASSA


Ingredientes
10 bananas nanicas bem verdes

Modo de preparo
– Corte 10 bananas nanicas pela ponta sem deixar aparecer a polpa. Lave-as com casca, uma a uma, utilizando esponja com água e sabão e enxague bem.
– Ferva água suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão de 7 litros. Coloque as bananas com casca na água fervente (para criar choque térmico).
– Tampe a panela e conte 8 minutos a partir do início da pressão da panela. Desligue e deixe as bananas cozinhando até o vapor escapar ou até 20 minutos de cocção.
– Ao término do cozimento, mantenha as bananas na água quente da panela.
– Vá aos poucos tirando a casca da polpa, que deve ser passada imediatamente no processador ou liquidificador. É importante que a polpa esteja bem quente, para não esfarinhar.
– Triture a polpa até ficar homogênea, adicionando água mineral suficiente para deixar virar um creme.
– Se não for utilizar imediatamente, guarde na geladeira por até 5 dias ou congele por até 3 meses em vasilhas de vidro ou na vasilha de gelo (tem de ser de plástico duro e novo, sem ranhuras para não haver contaminação de derivados de plástico ou micro-organismos).

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Reduzindo as linhas de expressão

Muitas mulheres desejam ter uma pele simplesmente maravilhosa e sedosa, especialmente quando se trata do rosto, já que ele é o cartão de visitas de praticamente todos os seres humanos.

Pois para conseguir ter uma pele do rosto sedosa, bela e jovial sempre, em todas as ocasiões, é fundamental que a mulher faça uso de algum tipo de produto que permita que este tipo de resultado seja possível.

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Portanto, vamos falar neste artigo, de modo bem explicativo e detalhado, sobre um dos produtos que mais sucesso têm feito entre as mulheres que desejam ter a pele do rosto realmente bela, sedosa e jovial: o Up Skin Creme Facial.

 

Benefícios

Antes de falarmos dos benefícios do Up Skin Creme Facial, é importante que saibamos o que de fato ele é: um creme antienvelhecimento que apresenta uma suave absorção por parte da pele, que se dá de modo bem rápido.

Com ingredientes de respeito em sua composição, ele promete trazer benefícios aos usuários que poucos produtos são capazes de prometer, como reduzir a visibilidade das rugas, por exemplo, entre outras coisas.

Como resultado de sua utilização, a mulher passa a ter um rosto mais jovial e muito mais sedoso, sem a presença de rugas aparentes e sem as tão temidas linhas de expressão, que tanto irritam e incomodam as mulheres.

Com uma fórmula que é considerada revolucionária por alguns especialistas no assunto, o Up Skin Creme Facial também promete dar à pele do rosto da mulher a hidratação necessária para que a pele esteja sempre com um aspecto vivaz.

Este creme antienvelhecimento também promete o benefício de proporcionar um efeito antiestresse, que pode ser considerado o ingrediente que faltava para que um processo de rejuvenescimento tenha início.

E por fim, o Up Skin Creme Facial também promete entregar como benefício extra a proteção da pele do rosto contra possíveis danos causados pela exposição à radiação e também por causa do chamado fotoenvelhecimento.

 

Como usar

A utilização do Up Skin Creme Facial pode ser feita de modo simples e sem maiores complicações, bastando que se siga alguns passos, dentro de uma lógica de limpeza de pele que qualquer pessoa pode fazer em poucos minutos.

Primeiramente, a mulher deve lavar muito bem o rosto, fazendo, posteriormente, a secagem de modo bem suave, para somente depois disto, aplicar o Up Skin Creme Facial em seu rosto.

A aplicação deverá ser feita por meio de apenas algumas poucas gotas do Up Skin nas áreas que necessitam receber tratamento, espalhando de modo suave e com movimentos circulares.

Após estes leves e suaves movimentos circulares, a pele passará a absorver o Up Skin Creme Facial, que passará a agir diretamente, procurando proporcionar todos os benefícios que o produto promete entregar.

 

Relatos

No que diz à satisfação das pessoas para com o Up Skin Creme Facial, é um fato que a maior parte apresenta relatos que indicam uma satisfação considerável para com o produto, deixando claro que ele consegue entregar, em sua grande maioria, os benefícios que promete.

Há mulheres que dizem que após usarem o Up Skin Creme Facial, simplesmente apresentaram melhora considerável nas condições de sua pele, ficando com um rosto bem mais jovial e muito mais bonito.

E um bom exemplo de que o Up Skin Creme Facial pode realmente deixar uma mulher satisfeita é o relato feito por Cristina, uma mulher de 42 anos que mora em São Paulo, que fez uso do produto durante 2 meses seguidos, e conseguiu atenuar as marcas de expressão e também ficar com uma aparência bem mais jovem.

Cristina disse o seguinte sobre a utilização do produto: “Ele é realmente muito bom, e, ao menos eu, posso dizer que ele funciona sim, já que usei por 2 meses e consegui ficar muito mais jovem e com um rosto praticamente livre de marcas de expressão.”.

 

Onde comprar

Pois para quem se interessou em comprar o Up Skin Creme Facial, a melhor opção talvez seja procurar pelo site oficial do fabricante, que oferece o produto com preço mais em conta e com entrega, sendo possível realizar toda a compra pela internet, de modo seguro, tranquilo e sem sair de casa.

No entanto, há também outras possibilidades, sendo na internet, especialmente, há também outras opções além do site oficial do fabricante, que também oferecem o Up Skin Creme Facial com preços interessantes e com a opção de compra sem sair de casa.

Agora para quem ainda prefere realizar uma compra como essas em uma loja física, há lojas de produtos de beleza que já oferecem o Up Skin Creme Facial, além de também ter algumas farmácias que já trabalham com este famoso e tão procurado produto.

Portanto, se você também se interessou pelos benefícios deste produto que faz muito sucesso nos dias de hoje, basta escolher qual será a forma para realizar esta compra, para depois disto, você começar a fazer uso do Up Skin Creme Facial e tentar comprovar na prática se ele realmente funciona.

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Você sabe o que é Diabetes?

O que é Diabetes?

O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque este hormônio não é capaz de agir de maneira adequada (resistência à insulina). A insulina promove a redução da glicemia ao permitir que o açúcar que está presente no sangue possa penetrar dentro das células, para ser utilizado como fonte de energia. Portanto, se houver falta desse hormônio, ou mesmo se ele não agir corretamente, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabetes.

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Tipos

Diabetes tipo 1

No diabetes tipo 1, o pâncreas perde a capacidade de produzir insulina em decorrência de um defeito do sistema imunológico, fazendo com que nossos anticorpos ataquem as células que produzem a esse hormônio. O diabetes tipo 1 ocorre em cerca de 5 a 10% dos pacientes com diabetes.

Pré-diabetes

A pré-diabetes é um termo usado para indicar que o paciente tem potencial para desenvolver a doença, como se fosse um estado intermediário entre o saudável e o diabetes tipo 2 – pois no caso do tipo 1 não existe pré-diabetes, a pessoa nasce com uma predisposição genética ao problema e a impossibilidade de produzir insulina, podendo desenvolver o diabetes em qualquer idade.

Diabetes tipo 2

No diabetes tipo 2 existe uma combinação de dois fatores – a diminuição da secreção de insulina e um defeito na sua ação, conhecido como resistência à insulina. Geralmente, o diabetes tipo 2 pode ser tratado com medicamentos orais ou injetáveis, contudo, com o passar do tempo, pode ocorrer o agravamento da doença. O diabetes tipo 2 ocorre em cerca de 90% dos pacientes com diabetes.

Diabetes Gestacional

É o aumento da resistência à ação da insulina na gestação, levando aos aumento nos níveis de glicose no sangue diagnosticado pela primeira vez na gestação, podendo – ou não – persistir após o parto. A causa exata do diabetes gestacional ainda não é conhecida.

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Sintomas de Diabetes

Principais sintomas do diabetes tipo 1:
  • vontade de urinar diversas vezes
  • fome frequente
  • sede constante
  • perda de peso
  • fraqueza
  • fadiga
  • nervosismo
  • mudanças de humor
  • náusea e vômito.
Principais sintomas do diabetes tipo 2:
  • infecções frequentes
  • alteração visual (visão embaçada)
  • dificuldade na cicatrização de feridas
  • formigamento nos pés e furúnculos.

 

Diagnóstico de Diabetes

O diagnóstico de diabetes normalmente é feito usando três exames:

Glicemia de jejum

A glicemia de jejum é um exame que mede o nível de açúcar no seu sangue naquele momento, servindo para monitorização do tratamento do diabetes. Os valores de referência ficam entre 65 a 99 miligramas de glicose por decilitro de sangue (mg/dL).

Hemoglobina glicada

Hemoglobina glicada (HbA1c) a fração da hemoglobina (proteína dentro do glóbulo vermelho) que se liga a glicose. Durante o período de vida da hemácia – 90 dias em média – a hemoglobina vai incorporando glicose, em função da concentração deste açúcar no sangue. Se as taxas de glicose estiverem altas durante todo esse período ou sofrer aumentos ocasionais, haverá necessariamente um aumento nos níveis de hemoglobina glicada. Dessa forma, o exame de hemoglobina glicada consegue mostrar uma média das concentrações de hemoglobina em nosso sangue nos últimos 3 meses . Os valores da hemoglobina glicada irão indicar se você está ou não com hiperglicemia, iniciando uma investigação para o diabetes.

Curva glicêmica

O exame de curva glicêmica simplificada mede a velocidade com que seu corpo absorve a glicose após a ingestão. O paciente ingere 75g de glicose e é feita a medida das quantidades da substância em seu sangue após duas horas da ingestão. No Brasil é usado para o diagnóstico o exame da curva glicêmica simplificada, que mede no tempo zero e após 120 minutos.

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Tratamento de Diabetes

O tratamento correto do diabetes significa manter uma vida saudável e o controle da glicemia, a fim de evitar possíveis complicações da doença. Os principais cuidados para tratar o diabetes incluem:

Exercícios físicos

A atividade física é essencial no tratamento do diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso. A prática de exercícios deve ser realizadas de três a cinco vezes na semana. Há restrição nos casos de hipoglicemia, principalmente para os pacientes com diabetes tipo 1. Dessa forma, pessoas com a glicemia muito baixa não devem iniciar atividade física, sob o risco de baixar ainda mais os níveis. Por outro lado, caso o diabetes esteja descontrolado, com glicemia muito elevada, o exercício pode causar a liberação de hormônios contra-reguladores, aumentando mais ainda a glicemia. Em todos os casos, os pacientes com diabetes devem sempre combinar com seus médicos quais são as melhores opções. Lembrando que o ideal é privilegiar atividades físicas leves, pois quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino, pode haver a hipoglicemia.

Controle da dieta

Pessoas com diabetes devem evitar os açúcares simples presentes nos doces e carboidratos simples, como massas e pães, pois eles possuem um índice glicêmico muito alto. Quando um alimento tem o índice glicêmico baixo, ele retarda a absorção da glicose. Mas, quando o índice é alto, esta absorção é rápida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. Os carboidratos devem constituir de 50 a 60% das calorias totais ingeridas pela pessoa com diabetes, preferindo-se os carboidratos complexos (castanhas, nozes, grãos integrais) que serão absorvidos mais lentamente.

Quem tem diabetes também pode sofrer com a hipoglicemia. Quando for praticar exercícios é importante verificar o controle glicêmico antes do início da atividade, para então escolher o melhor alimento – se a glicemia está muito baixa, é aconselhável dar preferência aos carboidratos, assim como deve-se evitá-los se estiver alta. A escolha do alimento depende também do tipo de exercício: exercícios aeróbicos de grande duração (como corrida e natação) tendem a baixar a glicemia, sendo necessária uma ingestão maior de alimentos.

Verificar a glicemia

Todos os portadores de diabetes tipo 1 precisam tomar insulina diariamente, porém nem todos os pacientes com diabetes tipo 2 necessitam dessas doses. No entanto, em ambos os casos é importante fazer o autoexame para verificar sua glicose em casa.

 

Vencendo a Diabetes veja o vídeo

 

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Óleo de coco: Antioxidante e emagrecedor

MOTIVOS PARA CONSUMIR O ÓLEO DE COCO EXTRA VIRGEM

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O Óleo de Coco é basicamente a polpa do coco, que é levado à um processo de refinamento. Ele tem diversas propriedades que são ótimas para a sua saúde. Leia abaixo alguns motivos para você utilizar Óleo de Coco.

 

Antioxidante

O Óleo de Coco tem uma ação antioxidante, que ajuda a proteger o organismo da ação danosa dos Radicais Livres.

 

Reduz o Colesterol

Os óleos de coco também ajudar a reduzir o Colesterol LDL (o mau colesterol), além de evitar a oxidação do mesmo. E ao mesmo tempo a polpa de coco ajuda elevar o colesterol HDL, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e também doenças no cérebro.

 

Emagrecimento com Óleo de Coco

Com o Óleo de Coco você emagrece tomando gordura!

O óleo de coco contém Triglicerídeos de Cadeia Média, que é de fácil absorção. Quando eles entram no nosso organismo logo se tornam energia. Além de não necessitar de enzimas para digestão e metabolismo.

 

Melhora o Sistema Imunológico

Além de ajudar a emagrecer, o Óleo de Coco também ajuda a melhorar o sistema imunológico, combatendo vermes, bactérias e fungos. Ele melhora a absorção dos nutrientes, o que faz aumentar as defesas do organismo.

 

Regula a Função Intestinal

Está com problema com prisão de ventre ou diarréia? Os componentes do óleo de coco normalizam as funções intestinais. Além de eliminar as bactérias inimigas, protegendo e favorecendo o crescimento da flora intestinal.

 

Melhora o Funcionamento da Tireóide

Alguns estudos realizados há alguns anos atrás apontaram que a gordura de coco estimula a função da glândula tireóide, o que faz com que o Colesterol LDL produza hormônios anti-envelhecimento. E consequentemente acaba ajudando a prevenir doenças Cardiovasculares, Obesidade, Câncer e outras doenças relacionadas a idade.

 

Ação Cosmética

A maioria dos cremes para pele são constituídos por uma grande parte de água. Eles tem um efeito muito bom, pois são rapidamente absorvidos pela pele, deixando-a mais macia e fazendo com que as rugas desapareçam, entretanto, de forma temporária. Diferentemente dos óleos de coco, que não contêm radicais livres.

Pelo fato do Óleo de Coco não ser baseado a água ele tem uma ação contínua no combate a rugas e também na hidratação da pele. Além de servir como um “condicionador” para os cabelos.

 

Ação Dermatológica

 Os Óleos de Coco Extra Virgem possuem uma substância que tem um grande poder bactericida na pele. Pode ser utilizado no tratamento de algumas doenças, cicatrizes e feridas.

Veja abaixo como algumas pessoas o utilizam:

  • Cicatrizante de feridas;
  • Alívio de Queimaduras;
  • Picadas de insetos;

Além disso, o Óleo de Coco é muito utilizado para tratamento de candidíase e herpes.

 

Diabéticos – Controle de Carboidratos

A gordura de coco é muito boa para os diabéticos, pois proporciona uma sensação de saciedade e ajuda a não liberar a insulina e contribui a compulsão por carboidratos e doces.

Os óleos comuns atrapalham a entrada de nutrientes e insulina nas células, já os Óleos de Coco “abrem suas membranas” e o que ajuda na normalização dos níveis de glicose e insulina. Além de melhorar a sua nutrição, aumentando a energia.

 

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Emagrecer para Engravidar

Já não é novidade para ninguém que o excesso de peso é prejudicial à saúde, uma vez que está associado a inúmeras patologias como problemas cardíacos, diabetes, artrite, apneia do sono, etc. Mas poucas mulheres têm consciência que o excesso de peso tem um impacto muito negativo na sua fertilidade!
O que isto quer dizer é que muitas mulheres com excesso de peso têm dificuldades em engravidar.

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Quase metade das mulheres com dificuldade em engravidar têm excesso de peso

É um número impressionante este: quase metade das mulheres que têm problemas em engravidar têm excesso de peso!

E o problema é que muitos casais que têm problemas para engravidar nem imaginam que a razão dessa dificuldade pode residir apenas no excesso de peso…

 

Segundo uma recomendação do National Institute for Health Care  Excellence, Mulheres com IMC (índice de massa corporal) acima de 30 deveriam ser informadas pelo seu médico de que é provável que demorem mais tempo a engravidar ou que tenham mais problemas em consegui-lo. Recomenda também que as mulheres devem ser informadas de que se perderem peso as probabilidades de conceber com sucesso aumentam bastante.

 

Qual a relação entre excesso de peso e infertilidade?

 
A obesidade é uma das causas de disfunção menstrual, que pode causar menstruações irregulares ou com intervalos maiores do que 35 dias (oligomenorreia), ausência de ovulação e até sangramento disfuncional do útero. Mas, mesmo que a mulher mantenha menstruações regulares, a sua capacidade reprodutiva é seriamente afetada no caso de excesso de peso e obesidade.

O ciclo menstrual da mulher implica uma complexa interação entre vários hormônios que controlam  a ovulação e o desenvolvimento do endométrio. O excesso de peso e obesidade perturbam seriamente o equilíbrio hormonal.
Além de todas estas questões, o excesso de peso também está diretamente relacionado com uma incidência maior de aborto.
PERDER PESO PARA ENGRAVIDAR

Esse assunto dá muito pano pra manga e deixa muita mulher com raiva dos médicos e das pessoas em volta, que não cansam de palpitar sobre sua forma física.

A verdade é que, é sim possível engravidar acima do peso, mas também pode ser mais difícil, e a mulher engravidando, tem mais probabilidade de ter algumas complicações como pressão alta e diabetes gestacional, por isso a preocupação dos médicos e a denominação de gestação de alto risco nesses casos.

Perder peso pode significar a recuperação das capacidades reprodutivas… Por isso, se quer engravidar e tem excesso de peso, talvez tenha encontrado agora a razão e a motivação que lhe faltavam para perder alguns quilinhos…

 

 

 

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Nova Repair: O que é e seus benefícios

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O que é Nova Repair e quais seus principais benefícios?

Nova Repair é um nutricosmético – suplemento alimentar que promove benefícios estéticos. É composto por vitaminas e minerais essenciais para a saúde e beleza de cabelos e unhas. Entre seus principais benefícios, estão o aumento do brilho dos cabelos, a manutenção da uniformidade e saúde das unhas, e a aceleração do crescimento de cabelos e unhas. Como todo nutricosmético, age de dentro para fora, e por isso proporciona saúde e beleza onde cremes e loções não conseguem agir.

Nova Repair é rico em vitaminas e minerais auxilia no crescimento capilar e deixas as unhas mais fortes. Composto por vitamina H, cobre e selênio, melhora o sistema imunológico.

A Biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou Vitamina B8, é uma vitamina que funciona como uma coenzima, tendo importante função na produção de energia, participando do metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas. Ela age diretamente na formação da pele, e tem como uma de suas funções neutralizar o colesterol.

A sua carência pode causar dermatite, pele seca e fina, alterações no sistema nervoso central, dores musculares, conjuntivite, aumento do colesterol, entre outros.

Dentre os alimentos fontes de biotina, podem ser citados: fígado de preferência orgânico, ovos inteiros, soja desidratada, amendoim, avelã, amêndoas, germe de trigo, aveia, acelga cozida, batata-doce, salmão, alguns vegetais, tais como couve-flor, ervilha, espinafre e frutas como banana, morango, melancia, mamão papaia e laranja.

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Como devo utilizar o produto?

Simples e fácil, Nova Repair é oferecido em cápsulas. A recomendação de consumo é de uma cápsula por dia.

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O que é Ácido Clorogênico?

Você sabe o que é ácido clorogênico?

O ácido clorogênico é um composto químico natural produzido pelo ácido cafeico e pelo ácido quínico, que estão presentes nos grãos de café verde, antes do processo de torrefação.

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A importância do ácido clorogênico na composição do extrato de café verde é que ele é o principal responsável pela ação antioxidante verificada no produto. E é essa ação antioxidante que está chamando a atenção do mundo todo para o café verde.

A indústria de cosméticos já tem observado o café verde e percebeu que o ácido clorogênico presente nele é perfeito para ajudar no tratamento da pele das pessoas. Isso por causa de sua ação antioxidante.

Com isso, será cada vez mais comum, encontrarmos produtos feitos à base de café verde, especialmente na indústria de cosméticos. E os produtos que estão para chegar são cremes anti-rugas e vários outros tipos de produtos voltados para os problemas cutâneos.

Com isso, aliado ao fato de que o café verde já é considerado um poderoso aliado na busca por um menor peso, acabará por fazer com que o produto acabe chegando em maior quantidade para o mercado consumidor mundial.

E isso inclui o Brasil, onde o café verde já é largamente comercializado em praticamente todas as regiões do país. E tudo graças ao ácido clorogênico e sua ação antioxidante.

Ácido clorogênico + Picolinato de Cromo

 

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Picolinato de Cromo: Controlador de Ansiedade

Picolinato de cromo: entenda como ele pode reduzir o apetite por doces

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Você acredita que conseguiria manter a linha na dieta se não sentisse aquela necessidade de atacar um brigadeiro? Estudos recentes apontam que o picolinato de cromo poderia inibir a vontade de comer doces, além de ajudar na perda de peso. De acordo com a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, “a principal função do cromo no organismo é potencializar os efeitos da insulina, o que promove a redução nos níveis de gordura corporal, a sensação de saciedade e diminui o apetite voraz por doces”.

Substância ameniza a vontade de comer carboidratos em geral

Segundo a nutricionista funcional Gabriela Maia, “o picolinato de cromo é a forma mais bem absorvida pelo organismo do mineral cromo. A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos, como os doces”.

Brócolis e maçã são fontes ricas em cromo
Mas é possível encontrar o cromo na natureza? Sim! “Brócolis, nozes, fígado, ameixa, nozes, maçã com casca, levedo de cerveja, cereais integrais, queijos, cogumelos, espinafre e vinho são fontes ricas em cromo”, diz a nutricionista Andréa Uzeda.

Conheça o aliado perfeito no emagrecimento

 

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Dieta do Casal

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A dieta do casal foi destaque no programa “Encontro” com Fátima Bernardes na rede Globo de Televisão.

Todos sabemos que começar – ou continuar – a dieta depende também do apoio de nossos familiares e amigos. Então, para não ter mais desculpa de cair em tentação ao sair pra jantar, a nutricionista Vivian Goldberger, da clínica Emagrecentro, elaborou a Dieta dos Casais.

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Como o metabolismo de homens e mulheres é bem diferente, Vivian preparou um cardápio de 800 calorias para as mulheres e de 950 para os homens. Ela também explicou um pouco essas diferenças, que listamos para vocês entenderem um pouco o que cada um deve fazer para se alimentar bem e não ganhar quilinhos extras.

Primeiro, a diferença do paladar: enquanto elas preferem sabores suaves e doces, eles vão de salgado e sabores mais marcantes. Ansiosas por natureza, as mulheres também tendem a beliscar mais durante o dia e entre as refeições, enquanto eles se alimentam muito nas três principais refeições do dia: café da manhã, almoço e janta.

Enquanto elas ganham mais gordura no quadril – os temidos culotes – eles concentram a gordura principalmente na cintura. E para deixar a situação um pouco pior para o lado das mulheres em termo de perda de peso, são elas que possuem mais células adiposas e metabolismo mais lento que o deles, que demora mais para queimar as calorias.

A vantagem deles é enorme: com o metabolismo mais acelerado, eles gastam calorias até parados: 1,6 por minuto! Sem fazer nada! Entre as mulheres, apenas 1,1, que somadas no fim do dia, dão uma enorme diferença. a sugestão é que o casal estimule um ao outro e assim possam perder até 3 quilos cada em uma semana.

 

Dieta do Casal

CAFÉ DA MANHÃ

01 xícara de achocolatado diet com leite desnatado

02 fatias (para ele) e 1 fatia (para ela) de pão integral com 02 col.(chá) de paté de peito de perú e 1 fatia fina de queijo cottage

01 fatia média (para ela) e 01 fatia grande (para ele) de mamão ou melão ou melancia

LANCHE DA MANHÃ

01 unidade de iogurte natural desnatado OU diet de frutas OU 0% de gordura com 01 colher (sopa) de ração humana

ALMOÇO

1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterraba crua raladas temperadas com azeite + vinagre balsâmico + sal à gosto

04 unidades (para ele) e 03 unidades (para ela) de almôndegas recheadas com queijo branco ao sugo + 01 batata grande (para ele) e 01 batata média (para ela) assadas e gratinadas com parmesão

1 taça de gelatina diet

LANCHE DA TARDE

1 unidade de barrinha de cereal light OU 04 unidades de cookies de aveia integral

1 copo (200ml) de suco de frutas

JANTAR

01 prato fundo de Sopa de Legumes com croutons

1 taça de salada de frutas regada com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado + 2 unidades de castanhas

1 caixinha individual de água-de-coco

 

Veja também:

RECEITAS FIT: Pratos Saborosos, Simples e Rápidos de fazer…

 

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Dieta da pipoca

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Apesar de parecer mentira, a pipoca pode ser saudável e ainda ajuda a emagrecer. Mas, segundo a chamada “dieta da pipoca“, isso só funciona se a guloseima for preparada sem sal e gordura (ou seja, o balde do cinema está proibido).

A ideia do programa alimentar é simples: manter um cardápio leve e equilibrado (com muitos vegetais, carnes magras e bastante água). Nos pequenos lanches ao longo do dia, a pipoca é liberada para matar a fome.

Substitutos para Lanches Calóricos

Comer pipoca como um lanche não apenas te ajuda a perder peso porque é reativamente rica em fibras, mas também porque ela pode substituir outros lanches mais calóricos. Oito xícaras de pipoca contêm apenas 244 calorias, e requer um bom tempo para comer. Coma apenas 17 batatas fritas e você consumirá a mesma quantidade de calorias e terminará em pouco tempo, tornando mais possível que você coma mais batatas fritas ou outro lanche.

Comparações caloria a caloria favorecem ainda mais a pipoca estourada com ar quente, se você considerar outros lanches que você pode substituir. Uma xícara de sorvete, 6 biscoitos de chocolate caseiros e até um sanduíche de geleia têm quase o dobro das calorias das 8 xícaras da pipoca corretamente produzidas.

Alimento Saciante

Um estudo publicado no “Nutrition Journal” em 2012 descobriu que as pessoas ficavam mais satisfeitas e comiam menos calorias em lanches e refeições principais quando comiam pipoca como lanche do que quando comiam batatas fritas. A pipoca emagrece por ser um alimento saudável integral que te oferece fibras, muito saciante mesmo que não tenha muitas calorias. Alimentos que têm pouca densidade calórica, ou calorias por grama – como a pipoca – são ótimos lanches em uma dieta já que você pode comer mais sem consumir muitas calorias. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, é a quantidade de alimentos que você come, e não a quantidade de calorias, que te faz se sentir saciada.

Estourar um quarto de xícara de milho de pipoca dá cerca de 8 xícaras – suficiente para uma noite inteira assistindo filmes – e contém 9,6 gramas de fibras, cerca de um terço da quantidade diária recomendada. Pipocas de microondas contêm praticamente a mesma quantidade de fibras por xícara, mas aquelas que usam manteiga e óleo contêm mais gordura saturada e calorias, diminuindo os benefícios das fibras.

Lanche Satisfatório

Quando está fazendo uma dieta de perda de peso, o que você come como lanche pode fazer uma grande diferença na quantidade de calorias que você ingere por dia. Pipoca pode ser um lanche satisfatório que não vai perturbar sua dieta. Um estudo apresentado no Encontro Científico Anual da Sociedade de Obesidade em 2010 descobriu que pessoas em uma dieta que comiam 100 de pipoca por dia como lanche estavam satisfeitas com o lanche e sentiam que ele os ajudava a controlar a fome.

Pipoca de Microondas e Sódio

Embora as muitas versões com pouca gordura das pipocas de microondas contenham quase a mesma quantidade de fibras e calorias que as estouradas com ar quente, elas contém muito mais sódio. A porção sugerida dessas pipocas contém 270 miligramas de sódio, enquanto a mesma quantidade de pipoca estourada com ar quente contém 2 miligramas. Limitar o sódio reduz o peso de líquidos, tornando mais fácil a perda de peso.

Comer alimentos salgados aumenta os níveis de sódio no seu corpo, o que seu corpo remedia aumentando a sede e diminuindo a produção de urina. Se você diminui sua sede bebendo uma bebida adoçada com açúcar, perder peso se torna ainda mais difícil.

Como a Pipoca Engorda

Apesar da pipoca conter poucas calorias e gordura, você ainda pode ganhar peso se não controlar a quantidade que come ou se cobri-la de manteiga. Cada colher de sopa de manteiga que você coloca na sua pipoca adiciona 100 calorias e 11,4 gramas de gordura.

Em vez disso, misture uma quantidade pequena dos seus temperos favoritos e jogue na sua pipoca para melhorar o sabor. Tente canela, curry em pó, temperos italianos ou chili em pó. Se você quer adicionar um pouco de gordura, adicione uma ou duas espirradas de um óleo em spray para apenas cobrir levemente a pipoca e ajudar os temperos a grudarem sem aumentar muito as calorias do seu lanche.

 

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